w domu

[...] jedzenie sprawialo przyjemnosc.Zaskoczona jestem swoimi reakcjami:-? Chce wrocic na silke moze jak potargam ciezary to wroci wszystko do normy. Widocznie to co cwicze w domu to za malo by jedzenie smakowalo. Miska na dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/191cfd31e8cd48b381e9df054652178e.PNG Nie krzyczcie za miske bo wracam do jedzenia i kazdego dnia [...]

[...] ok. 19,na początku, potem pewnie spadł, bardzo byłam zadowolona... to było dwa lata temu mniej więcej... Pochodziłam trochę na tę siłownię, potem przestałam, ćwiczyłam w domu jakieś callaneticsy, dużo chodziłam na basen i się sobie podobałam, chociaż te mięśnie na nogach nadal mi przeszkadzały, w mini wyglądam jak transwestyta...A efekty po [...]

[...] efedryna(a moze stety) tu juz musial by sei wypowiedziec lekarz ,ale jaki to lek (napsiz nazwe a ja bede wszystko wiedzial,cala polak lekow spolczesnej apteki,mgr. farmacj w domu ) 8.laktoza. brednie? mozna kefirki i maślanki bezkarnie? Jeli nie owocowa a natrualna ,smacznego wapn z nich cie odchudzi a laktoza to chlopak do bicia i smieszne [...]

[...] mix z 30g carbo pur + 40g WPC + pół łyżeczki kakao dla smaku i wyglądu. Do tego filiżanka kawy. Nie chciałem biec o pustym żołądku. O 8:30 byłem już na bieżni i biegałem. W domu odczekałem godzine i miałem pierwszy posiłek aby wykorzystać afterburning po HIIT. Zrobiłem mix z 3 całych jaj, 50 g płatków owsianych, 10 g orzechów laskowych, 10 g [...]

[...] ręce za głową, unosimy tułów, 3x20 barki - stoimy z pozycji stabilnej, nogi na szer. barków, lekko ugięte, mocno wypchnięte biodra do przodu. ręce na boki, proste, leciutko kręcimy kółka malutkie i powoli, 3 serie po 2min. wykonuj te ćwiczenia w domu, możesz cały zestaw 3x tygodniowo lub podzileić według własnej wygody na krótsze zestawy.

[...] bez bolu, no i nie chcialabym stosowac odzywek bialkowych, raczej naturalne zrodla bialka. Prosze cie o pomoc,co jesc, jak i jak czesto cwiczyc, moze jakies cwiczenia w domu przed tv wchodza w gre? dodatkowo mam cala siatke rozstepow na nogach, jeszcze sa fioletowe, jestem zalamana, prosze o rade, a nie krytyke, wystarczy mi odbicie w [...]

[...] diete zbilansowaną, cos takiego jak ta moja opisana na poczatku. kazdy wysilek fizyczny jest wskazany, jesli nie wchodzi w gre silownia, proponuje cwiczenia silowe w domu, np. zakup ciężarków regulowanych. rowniez bieganie i wszelkie formy aktywności. osobiscie preferuję silownię i cwiczenia z obciążeniem, ponieważ bardzo ładnie modelują [...]

wysłanych - 1 przeczytanych - 2 :] troche mało :P ... www.kulturystyka.pl/atlas :) i zajrzyj w dział "nogi" a co do ćwiczen w domu to dział "trening w domu" :]

Znalazlem w domu TRAN w kapsułkach - Oleum Jecoris Aselli - zostalo jeszcze 40 kaps.czy moge to narazie brać zanim kupie sobie GALOMEGA.Ten tran zawiera skladniki takie jak: SKŁAD JEDNEJ KAPSUŁKI: -kwas eikozapentaenowy 50 mg -kwas dokozaheksaenowy 70 mg -wit.A 390 I.E. -wit.D 50 I.E. -wit.E 0.7 mg WSKAZANIA profilaktycznie i leczniczo: -w [...]

[...] samo zakładają na sztange ok 40 kg i ćwiczą kto więcej razy podniesie potem seria na bica i to wszystko mówią ze więcej nie żeby sie nie przetrenować A jak pytałem czego tak klatke ćwiczą to powiedzieli że na masie chodzi o to żeby zrobić ok 30 powtórzeń małym ciężarem Dobrze że ćwiczą w domu bo jakby bylki na siłce yto wstyd ze z mojej wioski

ja dziś w domu oznajmiłem że na jesień znów diete matka powiedziała że do roboty chyba muszę jeść znowu 2 zgrzewy mleka na tydzień i tony płatków owsianych

JA już po kolacjiwięc może na śniadanieNawet mi obiecali w domu,że przyniosą świeże pieczywo

ja tak samo jak strefa ******le zeby ktos mi mial łaske robic zebym mogł isc sobie do kogos pocwiczyc teraz wogole motywacja wieksza. 2 tyg mnie nie bylo na silce i **** mnie juz w domu strzelal

dobry jest juz mam pomysl jaki nastepny stworze jak sciane w domu wy***ie i silownie powieksze

[...] W miejsce te bryły radziłbym przykręcić na całej długości tablicy twardą dębową deskę o grubości około 3 cm. Radziłbym w to miejsce wkręcić bardzo dużo śrub. Jeśli masz w domu jakieś blaszane płytki z dziurami na śruby to radziłbym je wykorzystać w przyszłości... Teraz jeśli masz już fundamenty tablicy możesz nabrać się za malowanie. [...]

[...] bardzo mi wstyd - powiedział ociec Leon i obaj wybuchnęli śmiechem. Kurczę jest tańsze Ksiądz Mieczysław Maliński, przyjaciel Ojca Świętego, podczas jednej ze swoich wizyt w domu papieskim nie posiadał się ze zdumienia, kiedy siostra usługująca do stołu papieżowi przyniosła gospodarzowi na kolację rybę, a jemu podała na talerzu kurczaka. Ksiądz [...]

Z chęcią bym pojeździł popołudniu ale...mam dodatkowa prace w domu więc popołudnie i wieczór spędzam przed kompem. Chce od przyszłego tygodnia trochę się ogarnąć i we wtorki i czwartki wygospodarować chociaż z godzinkę popołudniu żeby poćwiczyć w domu. Barki, klatka, mięśnie ramion, przedramiona. Amatorsko - sztanga i hantelki ale trzeba trochę [...]

[...] wyruszyłem w poszukiwanie filmików o koszowej tematyce i natknąłęm się na AND1-y odrazu skojarzyłem nazwy bo kiedyś jakiś koleś mi o tym opowiadał i ściagnąłem wszystkie 6 także notica dwie części i tak to się zaczeło, a teraz siedzę w domu i mnie szlak trafia bo na dworze mróz i śnieg i nie można grać miejmy nadzieję, że to będzie ktrótka zima

Nie ma trageiji z resztą, co ja bym w domu robił tyle czasu

[...] to dodać na stałe. Zrobiłem też negatywy, nie obyło się bez lekkiego bólu w mięśniach naramiennych. Zapomniałem kompletnie niestety o podciąganiu na biceps, przed chwilą w domu postanowiłem ją zrobić, jednak spotkałem się z bólem ścięgien w okolicach łokcia, więc przestałem po 4 powtórzeniu. Zamieszczam poprawiony plan, którym ćwiczę. Dziś [...]